खूबसूरत त्‍वचा के लिये खाएं इन्‍हें एक दम कच्‍चा- Home Remedies For Skin

                                                               Home Remedies For Skin

Home Remedies For Skin हमारी त्वचा से और हमारे शरीर की स्थजता के बारे में पता तो चलता है। की हमारा शरीर जितना हेल्दी् होगा, हम उतने ही स्वस्थम होंगे। कई तो ऐसे फूड होते हैं जिनका सेवन करने से ही त्वाचा दमक उठती है| और शरीर पर भी उनका प्रभाव बहुत अच्छा‍ पड़ता है। तो आइए हम लोग जानते हैं| ऐसे फूड के बारे में, जो त्वैचा के लिए स्वरस्थम व दमकदार बनाते हैं।

Home Remedies For Dry Skin

How To Exfoliate Face

पालक - पालक में फाइटोन्‍यूट्रियन्‍स होते हैं| जो की त्‍वचा को सूर्य की पराबैंगनी विशेष किरणों के दुष्‍प्रभाव से बचाते हैं। और पालक के सेवन करने से शरीर में कैल्शियम की मात्रा भी अच्‍छी हो जाती है| और बीटा-कारोटेन की भी ल्‍यूटेन की मात्रा अच्‍छी हो जाती है| जिससे त्‍वचा में नरमी ला देते हैं। और साथ ही इस में एंटी-इंफ्लामेंट्री गुण भी होते हैं।

अखरोट- अखरोट विटामिन बी से एकदम भरपूर होता है| जो की शरीर में रक्‍त के संचार को भी बढ़ाता है और इसकी वजह से त्‍वचा स्‍वस्‍थ हमेसा बनी रहती है। और साथ ही इसमें, विटामिन ई और ऑक्‍सीडेंट भी होते हैं| जो की बढ़ती उम्र को भी थाम लेते हैं। अखरोट में ओमेगा तीन होता है| जो त्‍वचा को कराब होने से भी बचाता है।

आम - आम तो एक एंटी-एजिंग फ्रूट है| जो विटामिन A और C से भरपूर है। ये विटामिन त्‍वचा को शाइनीगं बना देते हैं।

बादाम वाला दूध - बादाम में पड़ा हुआ दूध, विटामिन ई से भरपूर होते है जो यूवी क्षति से भी त्‍वचा की रक्षा करता है।

सेब - सेब, तो विटामिन का भंडार है| जो शरीर को स्‍वस्‍थ बना ही देते हैं। सेब की मदद से तो मेलेनिन बनने में सहायता मिलती है| और बाल काले भी होते हैं। और विटामिन A से त्‍वचा में दमक आती है। साथ ही प्रति दिन एक ही सेब खाने से चेहरे पर हमेसा लालिमा बनी रहती है।

बेरी - बेरी में तो भरपूर मात्रा फाइबर होता है| जो शरीर से टॉक्सिक बाहर ही निकाल देता है, साथ ही बढ़ती त्‍वचा को भी थाम लेता है। बेरी में तो फ्लेवोनॉयड भी होते हैं जो त्‍वचा को बुरे प्रभावों से भी बचाते हैं और उसे हमेसा जवां बनाएं रखते हैं।

सिट्रस- सिट्रस वाले फल- जैसे तो संतरा, अंगूर ,नींबू, आदि में विटामिन C की मात्रा काफी ज्‍यादा ही होती है। यह कोलेजन के निर्माण में बहुत आवश्‍यक होता है| और त्‍वचा को हमेसा के लिए मुलायम बनाएं रखता है। साथ ही इस से त्‍वचा में भीतरी चमक भी आती है।

 By: Tipu Sultan

इस लेख से संबंधित किसी प्रकार के सवाल या सुझाव के लिए आप यहां पोस्‍ट पे जा सकते है 

www.onlybesthealth.blogspot.com