जानिये पालक और गाजर का जूस आपके लिए कितने फायदेमंद है| cranberry benefits

                             पालक और गाजर का cranberry benefits

क्या आप ये जानते हैं कि फल, सब्जियाँ, और पतला मांस, अंडे आदि को अपने अहम आहार में शामिल कर के कई तरह की बीमारियों से बचा जा सकता है| cranberry benefits ये तो प्राकृतिक चीजें विटामिन्स और मिनरल्स जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता हैं और इम्यून सिस्टम को भी मजबूत बनाता हैं।

क्या आप जानते हैं की गाजर और पालक के भी कई फायदे हैं| जो कि बीमारियों को दूर ही रखते हैं। गाजर के कुछ टुकड़े और पालक की कुछ ही पत्तियाँ ब्लेंडर में अच्छे से पीस लें, और इसका ज्यादा फायदा उठाने के लिए आप निचोड़ें । cranberry juice फिर आप इस जूस को रोज नाश्ते के बाद सेवन कर सकते हैं। आइये हम आपको बताते है गाजर और पालक के इस जूस को रोजाना पीने के कितने विटामिनो के फायदे है| vitamins in cranberry juice

1. एनीमिया नहीं होता

आप के इस मिश्रण में विटामिन ए और आयरन होता है, ये दोनों लाल रक्त कोशिकाये और हीमोग्लोबिन के फायदे में बेहद आवश्यक हैं। जब की शरीर में लाल रक्त कोशिकाएं सही मात्रा में होती ही हैं| तो रक्त से संबन्धित सारी बीमारियाँ एनीमिया आदि नहीं होती हैं।

2. कैंसर में फायदेमंद

आपके इस फल में गाजर और पालक के मिश्रण में कैरोटीनोइड्स और फ्लेवोनोइड्स योगिक भी होते हैं जो कि कोशिकाये की अनावश्यक वृद्धि को भी रोकते हैं, इसी प्रकार ये कैंसर की रोकथाम में फायदेमंद भी हैं।

3. कोशिकाओं पर उम्र के असर को कम करता है

इस मिश्रण में एंटी-और ओक्सीडेंट्स विटामिन सी भी होता है| जो कि कोशिकाओं को जवांन और लंबे समय तक स्वस्थ-हेल्थ बनाए रखता है। और इससे अपरिपक्व कोशिकाओं की विकृति भी दूर रहती है।

4. हड्डियाँ मजबूत रहती हैं |

इस गाजर और पालक की ड्रिंक से हड्डियों की कैल्शियम गृहण की क्षमता भी बढ़ती है। कैल्शियम तो हड्डियों के लिए बेहतर स्वास्थ्य के लिए बेहद आवश्यक है। इस ड्रिंक में विटामिन ही विटामिन होता है| जिस से हड्डियाँ मजबूत होता हैं| और ओस्टेओपोरोसिस व अन्य जोड़ों से संबन्धित बीमारियाँ को नहीं  बढ़ने देती हैं।

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By: Tipu Sultan

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